प्रदीप नरवाल ने खोला फिटनेस का राज; पीकेएल स्टार यूपी योद्धा में स्थानांतरण के बाद प्रदर्शन नहीं कर सकता

प्रदीप संघर्षरत पटना पाइरेट्स के एकमात्र रक्षक थे, लेकिन पीकेएल 8 में यूपी योद्धा में अपने शानदार स्थानांतरण के बाद वह दबाव में गिर गए। अपने पिछले स्पेल के दौरान, उन्होंने 304 अंक बनाए, लेकिन पाइरेट्स खेल तक नहीं पहुंच सके। प्रदीप पीकेएल के इतिहास में पहले सत्र में 1200 अंक हासिल करने वाले पहले कबड्डी खिलाड़ी बने, लेकिन 15 मैचों में 211 रेडों में से केवल 104 ही कामयाब रहे।

मैट के निर्विवाद राजा के रूप में प्रतिष्ठित, प्रदीप अब प्रो कबड्डी लीग (पीकेएल 8) के आठवें सत्र में अपने पूर्व स्व की छाया मात्र है। 25 वर्षीय खिलाड़ी को 1.65 करोड़ रुपये की रिकॉर्ड-तोड़ फीस पर यूपी योद्धा से जुड़े, और किसी अन्य खिलाड़ी को कभी भी इतना अधिक महत्व नहीं दिया गया। दुबकी पर बेजोड़ नियंत्रण और विशेषज्ञता के साथ उनका ट्रेडमार्क कदम, प्रदीप द्वारा लोकप्रिय एक सामान्य पलायन पैंतरेबाज़ी। रेडर को रक्षकों की एक श्रृंखला के नीचे डक करना चाहिए और फिर खुद को अपने पैरों पर वापस लॉन्च करना चाहिए। प्रदीप के कौशल ने उन्हें "द दुबकी किंग" की उपाधि दी, लेकिन इस कदम ने उन्हें पीकेएल -8 में विफल कर दिया। अपनी असफलताओं के बावजूद, प्रदीप नरवाल को कबड्डी समुदाय में "रिकॉर्ड तोड़ने वाले" के रूप में जाना जाता है।

प्रदीप नरवाल ने बताया फिटनेस और डाइट पर अपना मंत्र

मई में जीक्यू इंडिया के साथ एक साक्षात्कार में, प्रदीप नरवाल ने कबड्डी के लिए फिटनेस के महत्व पर जोर दिया। वह बचपन से खेल खेल रहे हैं, और अनुभव से बोल रहे हैं; उन्होंने टिप्पणी की कि खेल बहुत अधिक शारीरिक और मानसिक शक्ति की मांग करता है। उनके कोचों ने हमेशा उन्हें सलाह दी थी कि वे पूरे साल एक सख्त फिटनेस और भोजन व्यवस्था का पालन करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि उनका फॉर्म बरकरार रहे। वे सीज़न में प्रवेश करने के लिए एक शर्त के रूप में पूरे लीग में दो महीने के शिविर सत्र में भी भाग लेते हैं, फिटनेस बनाए रखने और नई क्षमताओं और रणनीति को उजागर करने की उम्मीद करते हैं।

खेल त्वरित फुटवर्क, गति, चपलता और ताकत पर संचालित होता है। एक रेडर या डिफेंडर के सफल होने के लिए ये लक्षण आवश्यक हैं, जैसा कि प्रदीप ने कहा है। कबड्डी में एक बड़े नाम के रूप में, वह ताकत, गति और लचीलेपन सहित फिटनेस के विभिन्न पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करता है। हालाँकि, वह अभी भी अपनी चपलता, शक्ति और मानसिक सतर्कता पर सबसे अधिक काम करता है। इसलिए उनके वर्कआउट में प्रैक्टिस पुश-अप्स, बेली क्रंचेज और लेग स्क्वैट्स शामिल हैं।

उनका प्रशिक्षण कार्यक्रम शारीरिक शक्ति और मानसिक दृढ़ता को बढ़ाने के लिए डिजाइन किया गया था। यद्यपि वह एक सख्त टाइम टेबल का पालन नहीं करते हैं, वह दौड़ने, तैरने, खींचने, कोर ताकत प्रशिक्षण और स्प्रिंट में शामिल होता है जो उसकी सहनशक्ति और ताकत को लक्षित करते हैं। वह घर का बना खाना पसंद करते हैं, लेकिन उन्हें प्रोटीन और कार्ब्स के मिश्रण का सेवन करना चाहिए। उनके पास एक संतुलित आहार योजना है जिसमें कभी-कभार चीट डे भी शामिल है।